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はじめに
ジムに行ったほうがいい。
体を動かしたほうがいい。
そんな話を聞くことは多いけれど、
実際に行動に移せるかどうかは、
また別の話だったりします。
頭では分かっている。
でも、気持ちや生活が追いつかない。
そのまま考えが止まってしまうこともあります。
ジムが合う人も、確かにいる
運動が好きな人には向いている場所
体を動かすこと自体が好きな人にとって、
ジムは気分転換や趣味の延長になります。
スポーツの習慣がある人なら、
自然と生活の一部になるかもしれません。
運動そのものを楽しめる人にとっては、
ジムはひとつの選択肢です。
時間に余裕がある人の場合
平日の夜に時間がある。
休日に特に予定がない。
そういう生活リズムの人なら、
ジムを組み込みやすいこともあります。
「行けば健康になる」という感覚も、
比較的つかみやすいのかもしれません。
行かなくなる理由は、意志の問題だけではない
時間がないまま入会すると続かない
忙しい中でジムに入会しても、
通う時間を確保するのは簡単ではありません。
最初は行くつもりでも、
気づけば足が遠のいてしまう。
それは、意志が弱いからという話ではなさそうです。
疲れていると、行く気力が残らない
時間は作れても、
体力が残っていないことがあります。
仕事や家のことで疲れていると、
「運動しに行く」こと自体が
負担に感じられることもあります。
行かなくなった理由が
疲れだった、という人も少なくありません。
ジムに向いていない、と感じることもある
空間そのものが合わない場合
運動する内容以前に、
場所の雰囲気が落ち着かない。
同じ空間にいる人や、
その場の空気が気になる。
そう感じる人もいます。
環境が合わないと、
続けること自体が難しくなります。
一度合わなかった経験が残る
試してみたけれど、
しっくりこなかった。
そんな経験があると、
次に選ぶのをためらってしまいます。
それも、無理のない反応です。
行かない選択も間違いではない
運動＝ジム、ではない
体を動かす方法は、
ジムだけではありません。
運動をほとんどしていない人の場合、
いきなり何かを始めようとすると、
それ自体が負担になることもあります。
日常の中で少し動いてみる
ジムに通うほどではなくても、
たまに階段を使ってみるとか、
電車で座らずに立ってみるとか。
そのくらいの動きでも、
体を動かしている感覚を
思い出す人もいます。
何かを始める、というより
今の生活の中に少し足す、
そのくらいの距離感が合う場合もあります。
まとめ
ジムが合う人もいれば、
合わない人もいます。
行けばいい、と分かっていても
行けない理由があることも多い。
その間で迷っている状態を、
無理にどちらかに寄せなくても
いいのかもしれません。
