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はじめに
以前と同じように動いているつもりなのに、どこか違うと感じることがあります。
疲れやすい。
気分に波がある。
理由ははっきりしないけれど、なんとなく整わない。
それでも、検査では「特に問題はありません」と言われる。
そんなとき、自分の感覚のほうが間違っているのではないかと、少し不安になることもあります。
更年期は「異常」ではない
数字では測れない変化
体の変化は、いつも数字に表れるとは限りません。
血液検査や健康診断では異常がなくても、調子の揺らぎを感じることはあります。
👉 健康診断は問題ないのに、なんとなく調子が悪いと感じるとき
波があること。
昨日は平気だったのに、今日は重いこと。
それは特別な異常というよりも、変化の途中にいるということなのかもしれません。
暮らしに出てくる影響
家事への影響
体が少し重いだけで、暮らしの回り方は変わります。
洗濯や掃除が後回しになる。
買い物に行く気力が湧かない。
いつも通りにやっているつもりでも、どこか噛み合わない。
家事が回らないと、自分を責めてしまうこともあります。
けれど、それは怠けではなく、ペースが合っていないだけなのかもしれません。
体型や服の違和感
体重は変わっていないのに、服がしっくりこない。
以前と同じやり方では整わない感覚が出てくることもあります。
👉 体重は変わらないのに、服がしっくりこなくなったと感じるとき
体の変化は、見た目だけでなく、気持ちにも影響します。
距離を変えるという考え方
更年期をなくすことはできません。
けれど、距離を変えることはできるのかもしれません。
以前と同じ量をこなそうとしない。
疲れた日は、少し減らす。
頻度をゆるめる。
必要であれば、仕組みに頼ることも含めて、暮らしを微調整する。
頑張り続けることよりも、続けられる形を探すこと。
距離を詰めすぎず、離れすぎず、ちょうどいい位置を探していく。
それが、この時期の整え方なのかもしれません。
まとめ
更年期は、敵でも、怠けでもありません。
生活の回り方が少し変わる時期。
以前と同じでなくてもいいと認めることは、あきらめではなく調整です。
ペースを落とすことも、頼ることも、整え方のひとつ。
距離は、自分で決めていいのかもしれません。
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