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はじめに
不安は、なくそうとしても、
なかなか完全には消えないものです。
節約しても、整えても、
どこかに残る感覚。
それでも、
少しだけ楽になることはあるのかもしれません。
不安をなくそうとしすぎると、苦しくなる
「不安がある状態」を否定してしまう
不安があると、
それを早くなくそうとしてしまうことがあります。
「このままではよくない」と感じるほど、
落ち着かない気持ちが強くなることもあります。
安心しようと頑張るほど、疲れる
節約や管理、情報を集めることも、
安心につながる行動のひとつです。
ただ、それを続けること自体が、
負担に感じることもあります。
安心しようとするほど、
疲れてしまうこともあるのかもしれません。
不安はゼロにしなくてもいい
少し残っているくらいが普通かもしれない
完全に不安がなくなる状態は、
それほど多くないのかもしれません。
多少の不安があること自体は、
特別なことではないようにも感じます。
「ある前提」で考えると楽になる
不安をなくそうとするより、
ある前提で考えてみると、
少し気持ちが軽くなることもあります。
なくすことより、
距離の取り方を考えるという見方です。
不安との距離を少し変えてみる
全部を一度に整えなくていい
すべてを一度に整えようとすると、
負担が大きくなります。
できる範囲で、
少しずつ整えていく形でもいいのかもしれません。
「今の生活が回っているか」で見る
先のことを考えすぎると、
不安が大きくなることがあります。
まずは、今の生活が回っているかどうか。
その視点で見てみると、
少し落ち着くこともあります。
小さく整えるという考え方
大きく変えようとしない
一気に整えようとすると、
かえって崩れやすくなることもあります。
無理に変えすぎないことも、
ひとつの方法です。
続けられることを基準にする
👉 貯金が減ることより、続かないことが不安なとき
👉 節約しているのに、不安が減らないとき
続けられる形を基準に考えると、
少しずつ整っていくこともあります。
まとめ
不安は、なくそうとしても、
完全には消えないものかもしれません。
少し残っていること自体は、
特別なことではないようにも感じます。
無理に消そうとするのではなく、
少し距離を変えてみる。
それだけでも、
感じ方が変わることがあるのかもしれません。
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