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はじめに
たんぱく質を摂るならプロテイン。
そんな話を聞くけれど、
ドリンクタイプはどうも苦手。
普段あまり飲み物を飲まない人にとっては、
続けるのもなかなか難しいものです。
プロテインドリンクが苦手な人もいる
たんぱく質を補いたいと思っても、
プロテインを飲むのが苦手な人もいます。
甘い味が好みではなかったり、
飲んだあとにお腹が重く感じたり。
そもそも、普段から飲み物をあまり飲まない人は、
プロテインを飲むタイミングも難しいですよね。
そんなときは、
無理にドリンクタイプを選ばなくても大丈夫。
普段の食事にスープや味噌汁を取り入れて、
たんぱく質を補う方法もあります。
食事でたんぱく質を補う方法もある
たんぱく質は、
肉や魚、卵、大豆製品など、
普段の食事から摂ることができます。
ただ、毎食バランスよく食べるのは
意外と難しいもの。
朝食がパンだけになったり、
忙しくて簡単な食事で済ませたりする日もあります。
そんなときに、
たんぱく質を含むスープや味噌汁を
一品加えるのも方法のひとつです。
今回は、普段の食事に取り入れやすい
たんぱく質入りの商品を2つ紹介します。
コーンスープでたんぱく質を摂る「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」
味の素の
「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」は、
コーンクリーム味のスープです。
1食あたり8gのたんぱく質が含まれています。
ビタミンDやカルシウムも配合。
お湯を注いで混ぜるだけなので、
忙しい朝にも手軽に用意できます。
普段からコーンスープを飲む人なら、
いつもの一杯をこちらに替えるだけ。
パンと一緒に朝食にしたり、
昼食にスープを添えたりするのにも便利です。
プロテインドリンクは苦手だけど、
温かいスープなら飲みやすいという人におすすめ。
ポタージュタイプもあるので、
好みに合わせて選べます。
味噌汁でたんぱく質を摂る「たんぱく質がしっかり摂れる味噌汁」
こちらは、なすと油揚げが入った
たんぱく質入りの即席味噌汁です。
同じく、1食あたり8gのたんぱく質が含まれています。
普段から味噌汁を飲む人なら、
いつもの食事に取り入れやすい商品です。
ごはんや和食との相性もよく、
食事に味噌汁を添える感覚で
たんぱく質を補えます。
スープと味噌汁、どちらを選ぶ？
今回紹介した2つは、
どちらも1食あたり8gのたんぱく質が摂れる商品です。
選ぶときは、
普段の食事や好みに合わせて考えてみましょう。
朝食にパンを食べることが多いなら、
コーンスープ。
ごはんや和食が中心なら、
味噌汁。
どちらもお湯を注ぐだけで作れるので、
普段の食事に一品加えたいときに便利です。
プロテインドリンクを無理に飲まなくても、
こうした食品を活用して
たんぱく質を補う方法もおすすめです。
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