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はじめに
夜は眠る時間ですが、
毎日同じように眠れるとは限りません。
すぐ眠れる日もあれば、なかなか眠れない日もあります。
途中で何度も目が覚めることもあります。
若い時は眠れたのにな、と思うこともあります。
眠れない日があっても不思議ではない
その日の出来事や考えごと、
体調、気圧、物音。
眠りは、いろいろなことに影響されます。
そのため、毎日同じように眠れなくても不思議ではありません。
今日はよく眠れた。
今日はあまり眠れなかった。
そのくらいの違いは誰にでもあります。
「ちゃんと眠らなきゃ」が負担になることもある
眠りについての情報はたくさんあります。
何時間眠るべき。
途中で起きないほうがいい。
規則正しい生活が大切。
どれも間違いではありません。
ただ、その通りにできない日もあります。
眠れないことより、
眠れない自分を気にし続けるほうが疲れてしまうこともあります。
次の日で調整するという考え方もある
一晩うまく眠れなかったとしても、
次の日がすべて台無しになるとは限りません。
少し早く休む。
予定を減らす。
無理をしない。
そんなふうに過ごす日があってもいいのかもしれません。
まとめ
眠れない夜は、
誰にでもあります。
毎日同じように眠れなくても、
それだけで何かが決まるわけではありません。
うまく眠れない日があったら、
次の日に少し調整する。
そのくらいの距離感でも、
十分なのかもしれません。
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