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はじめに
若い頃は、
朝まで一度も起きずに眠ることが普通だった人もいるかもしれません。
でも、いつからか
夜中に目が覚めることが増えてきたかもしれません。
トイレだったり。
喉が渇いたり。
特に理由がないこともあります。
以前より長く眠れなくなった気がする。
そんなことを感じる人もいるようです。
夜中に起きること自体は、
それほど珍しいことではありません。
ただ、
まだ半分眠っているような時間なので、
少しだけ気を付けたいこともあります。
夜中に起きることは珍しくない
長く眠れる人もいます。
一方で、
健康のために早めに寝るようになった結果、
朝が来るだいぶ前に目が覚める人もいます。
夜中に一度起きたからといって、
何か問題があるとは限りません。
暮らし方によっても
睡眠リズムは変わることがあります。
夜中は思ったより寝ぼけている
目は開いていても、
体はまだ眠っているような感覚があります。
目があまり開いていないこともあります。
昼間なら何でもない場所でも、
夜中は少し違います。
廊下や部屋の角、
置きっぱなしの荷物やドアノブなど。
普段は気にならないものでも、
夜中は思わぬところでけがをすることがあります。
足元だけ明るくする方法もある
夜中に起きたとき、
部屋の照明を全部つけると、
今度は目が覚めてしまうことがあります。
そんなときは、
足元だけを照らすライトを使う人もいます。
センサーライトという選択肢
人が近づいたときだけ点灯するセンサーライトなら
必要なときだけ明るくなります。
コンセントに差しておくだけで使えるタイプもあり、
夜中の移動が少し楽になることがあります。
夜中の行動は少し安全側でもいい
若い頃と比べてどうか、
という話ではありません。
夜中は誰でも少し寝ぼけています。
だからこそ、
無理に急がない。
足元を確認する。
そんな小さなことが大切になることもあります。
まとめ
夜中に目が覚めることは、
それほど特別なことではありません。
ただ、
昼間と同じように動いているつもりでも、
体はまだ眠っていることがあります。
少しだけ過ごしやすくしておく。
それも、
暮らしを整える工夫の一つなのかもしれません。
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