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はじめに
最近、
小さい文字が
ちょっと見づらい。
本を読むときも、
なんとなく目を細める。
前は気にならなかったのに、
こういうところにも
年齢を感じるようになります。
「年齢かな」で済ませてしまうけれど
目の見え方が変わると、
つい年齢のせいにしてしまいます。
でも、
見えにくくなる理由は
年齢だけとは限りません。
急に見えにくくなったり、
いつもと違う感じがしたりするなら、
一度眼科で見てもらうこともあります。
眼鏡を使っているなら、
度が合わなくなっていないか
確認してみるのも一つです。
ブルーベリーを買ってみたりする
目のことが気になると、
ブルーベリーを買ってみたりもします。
昔から、
「ブルーベリーは目にいい」
という話を聞くこともあります。
あとは、食事の中で
緑黄色野菜を少し意識してみたり。
そのくらいなら、
気軽にできそうです。
ルテインというものもある
食事だけでなく、
ルテインを含む食品を選ぶ人もいます。
ルテインやゼアキサンチンは、
もともと目の中にもある成分です。
ルテインなどを含む
機能性表示食品もあります。
「これを飲めば大丈夫」と
考えるものではなく、
食事などと一緒に
摂ってみるのもいいかもしれません。
まとめ
目の見え方が変わってくると、
年齢かなと思うことがあります。
気になる変化は確認しつつ、
文字を大きくしたり、
食べるものを少し意識したり。
今までより少しだけ、
目のことを気にしてみる。
それくらいでもよさそうです。
